便秘の原因のひとつにストレスが挙げられます。胃や腸は自律神経のコントロール下にあって精神的な影響を最も受ける器官です。リラックスしている時は自立神経の副交感神経が働き腸の活動が活発になりますが、緊張やストレスを感じると逆に腸の動きが悪くなってしまうのです。 だからリラックスするように心がけ、一日の中でのんびりする時間を作りましょう。ハーブティなどがリラックス効果があるといわれているので、試してみるといいと思います。
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